Sobre a bailarina:

"Dançar é explorar sua mente; expressar através do corpo seus sentimentos. Então, dance! Se entregue ao som e deixe que sua alma se manifeste."
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sexta-feira, 20 de dezembro de 2013

Confusão Natalina no Mundinho Bellydance

Olá meninas!

Vocês têm assistido o "Fala Esme"?

Bem, se a resposta foi "não", pare tudo o que estiver fazendo e assista. Como diria a linda da Kiania Lima: "coma com farinha" ahahaha. É material bom!! Excelente!
E para quem tem acompanhado de pertinho, já sabem do "bafón" que estou falando... Sí!! O "Fala Esme #18- 5 Pesos da Dança do Ventre". Assistam o vídeo com calma e prestem atenção no que é dito!!


E a discussão foi, obviamente, em cima do peso #1.

AÍ MEU DEUS, ELA DISSE QUE GORDINHA NÃO PODE DANÇAR!

NÃÃÃÃÃÃÃÃO!!!!!!!

Galerinha, vamos prestar atenção... sem burrice, por favor!  Ela diz que para a profissionalização, a bailarina precisa seguir os padrões do mercado. A MAIS PURA VERDADE! Para você conseguir um emprego, é necessário que seu currículo/comportamento/aparência esteja dentro de padrões impostos pelo contratante, esclarecidos no momento que a vaga é divulgada. Por que na dança seria diferente?

Não esqueçam que por mais que a dançarina necessite de conteúdo teórico, seja histórico, seja musical, etc etc, ela utiliza como instrumento de trabalho O CORPO! E, fala para mim, qual o padrão estético imposto pelo mercado/sociedade (SIM, SOCIEDADE. SE ELA ACEITA, ELA CONCORDA!)??

Gente, repensem antes de atirar pedras na produção de um vídeo tão claro como este!

Vocês estão no mundo para ouvir a verdade e melhorar com ela, ou para viver num "maravilhoso mundo de Oz", onde tudo é lindo e perfeito? Cada um com suas escolhas; particularmente, prefiro ouvir a verdade e correr atrás do prejuízo. Não apenas em quesito estético, mas em ensino/aprendizagem também!

São poucas as mulheres que se  dispõem a ser sinceras umas com as outras. São raras.
Vamos valorizar este tipo de atitude. No mundo! Não só na dança ...

Vejam bem o post da nossa Lulu From Brazil, em seu perfil pessoal no Facebook ontem a noite:



"Meninas, mulheres, e participantes do mundo Belly dance


Aproveitando que estamos no final de um ano e a beira da entrada de outro, que tal abrir
os ouvidos como na sala de dança, e arejar os pensamentos para fazer uma distinção entre as duas vertentes que temos dentro da dança Oriental

a) Area cultural, escolas e centros de recreação, trabalhos sociais ligados a dança, inclusão
através da dança. Festivais, competições , mostras ou qualquer outro tipo de organização que reúna pessoas com gostos afins , versando sobre a dança árabe. Aqui a liberação é geral. Quem pode dançar ? Todas nós mulheres dos 8 aos 80 anos. O mesmo vale para as competições, apresentações em palco ou festivais. Data limite para sua entrada ? quando quiser. Data limite para sua saída de cena, também ao gosto do freguês. Shows teatrais de alta qualidade estão a sua disposição se estiver ligada a uma escola que invista nisso ou se vc mesma for a investidora. Sua permanência dentro da dança e sua atividade podem durar o tempo de sua vida! Aqui também estão incluídas as professoras que como eu, lidam profissionalmente com a dança, vivendo através do trabalho com ela, o que de certa forma nos insere no mercado também. A diferença é que estamos dentro dele para compartilhar conhecimento e ensinar, além de dançar em ambientes maravilhosos que nos aceitam pelo que somos e não pelo que devemos ser!

b) Area comercial - Bares, restaurantes, casas de show, casas de chá , congressos, aniversários, etc. Oferece limitações próprias da demanda do público para o aceite de novas bailarinas. Geralmente o limite de idade começa aos 18 e vai até 35 anos no máximo, dependendo da condição física da bailarina. Corpo bonito, o que não é o absurdo do mercado de modelos, mas um modelo pré concebido do que é uma bailarina oriental. Pele bem cuidada, figurinos impecáveis e uma disposição interna para ser o que o mercado exige que vc seja. Quem pode entrar? Quem preenche os requisitos, tempo para sair? mais definido no que na vertente a, dependendo da área em que esteja atuando.

Simples assim

Se alguém conhece mais alguma vertente, me mande, pois também quero aumentar meu leque de possibilidades"


De qual das vertentes acima vocês acham que a Esme está falando?

Depois de um post desse, da Lulu, que é a referência brasileira em Dança do Ventre, com anos de experiência e uma senhora bagagem, quem está equivocado?

Desculpem, mas essa polêmica toda foi por causa da ignorância de algumas pessoas; por causa da falta de atenção ao escutar o que foi dito no vídeo. 

QUE TAL PENSAR UM POUCO MAIS NOS OUTROS QUATRO PESOS? É, neles ninguém tocou! 
Se vocês soubessem como é feio bailarina analfabeta. SIM, ANALFABETA. Escreve texto de 726423876487 palavras e só coloca ponto final. Me sinto o Galvão Bueno quando leio essas coisas.

Pessoal, valorize o que é bom e verdadeiro!!
Um beijo! -- E que comecem os jogos ! ahahahahahahaha!!


quinta-feira, 12 de janeiro de 2012

Cólicas Menstruais - A Dança do Ventre é uma terapia

Olá Meninas .... vamos falar hoje de um PROBLEMÃO que nos persegue: cólicas menstruais, ou dismenorréia primaria. Encontrei um artigo maravilhoso, de autoria feminina, claro. As fisioterapêutas Thaís Soares Munguba Cardoso e Ana Paula Cardoso Batista Paes Leme esclaresceram muitas dúvidas sobre a associação da ausência ou presença de dor ou desconfortos no geral, durante a menstruação, com o o hábito de treinar Dança do Ventre. Houve um estudo, por parte das autoras , na cidade Salvador, Bahia, Brasil.
Ah, antes de mais nada, a tão citada cinésioterapia nada mais é que "um tratamento feito por movimentos, tendo por objetivo diminuir sequelas, eliminar ou melhorar estados patológicos do ser humano"... Nos trechos do artigo há uma definição mais ampla e aplicada à dança.




"Escritos demonstram que 10  séculos a.C. já havia relatos da perda sanguínea vaginal com dor. Hoje, estudos revelam que isso é real para 90% das mulheres. Este desconforto ultrapassa o âmbito  pessoal, alcançando proporções sócio-econômicas . Com o intuito de avaliar se a cinésioterapia pode minimizar os sintomas da dismmenorréia, realizou-se um estudo exploratório com mulheres que apresentam esta queixa e que são alunas de academias de Dança do Ventre da Cidade de Salvador, Bahia, Brasil.
Os resultados indicaram que a grande maioria das praticantes apresentou um alívio  não apenas quanto a dor pélvica, mas também nos inúmeros sintomas incômodos associados a este período [...]. Relacionando a contribuição desta dança do origem oriental para a redução da dismenorréia e a semelhança entre os seus principais movimentos e os utilizados na fisioterapia , demonstra-se a possibilidade de contribuição da cinésioterapia para o alívio do desconforto menstrual."[...]
" De modo simples, a cinésioterapia é um tratamento feito por meio de movimentos, tendo como objetivo prevenir sequelas, eliminar ou melhorar estados patológicos do ser humano. E isso se dá com a aplicação  de movimentos direcionados e agrupados em métodos especializados. Na fisioterapia, os exercícios utilizados para o tratamento da dismenorréia são todos aqueles que podem envolver a região pélvica.[...]. Há também uma atenção direcionada aos alongamentos e à respiração.
 Todas essas possibilidades são percebidas nítidamente na Dança do Ventre [...]. Há relatos de que a atividade física regular diminui a intensidade das cólicas menstruais, abranda o mal estar e melhora o equilíbrio hormonal devido à liberação de substâncias como a endorfina. E os movimentos pévilcos específicamente, permitem uma irrigação sanguínea mais abundante nessa região, assim como massegeia os órgãos internos, deixando-os mais relaxados". [...]
82 mulheres foram entrevistadas. "Das pesquisadas, 40 (78,43%) consideraram que houve uma redução da cólica menstrual após a entrada na Dança do Ventre. Dez (16,91%) não perceberam alteração alguma e 1 (1,96%) percebeu um aumento na intensidade do desconforto.
Quanto aos outro sintomas de âmbito extra-genital que podem estar presentes neste período, das 32 (62,75%) mulheres que responderam possuir um ou mais destes, 19 (37,26%) delas julgaram ter havido melhora." De acordo com as autoras esses sintomas são: cefaléias, fadigas, náuseas, vômitos e diarréias.
"Fica claro que na pesquisa que 40 (78,43%) participantes do grupo de estudo consideraram ter havido uma redução na intensidade da cólica menstrual após a entrada na Dança do Ventre.
Sobressai o fato de que 8 (15%) destas citadas zeraram a escala, ou seja, não sentem mais dor alguma. Dezenove (59,37%) participantes, das 32 que relataram sintomas adicionais à cólica menstrual  propriamente dita, perceberam um alívio destes."



















http://dancaterapeutica.blogspot.com/2011/05/vivencias-em-maio-doce-ventre.html

http://www.malika.com.br/Benef%C3%ADcios%20da%20Dan%C3%A7a%20do%20Ventre%20para%20as%20C%C3%B3licas%20Menstruais.pdf








quinta-feira, 29 de dezembro de 2011

O que é "Ventre" ?

Oi!
Bem Meninas, falamos, falamos, falamos em "Dança do Ventre", em "ventre", mas nunca especifiquei nada, nunca conceituei.Lá vai...


 Do ponto de vista biológico,  "um conjunto integrado, que compreende três partes: superior, média e inferior. A parte superior, ou epigástrio, situa-se entre o diafragma e os pares de costelas flutuantes. A parte média ou mesogastria, se estende desde as costelas atés as cristas ilíacas. O baixo ventre, ou hipogástrio, abrange toda a bacia."
 Abrange-se como ventre "um invólucro que sustenta os orgãos do aparelho digestivo, excretor e reprodutor, situado no meio do corpo humano".

Definições para órgãos que "compõem" o ventre

 A Musculatura Abdominal
A musculatura ventral é representada pelo reto abdominal, oblíquos (externo e interno) e pelo transverso.
  -Reto abdominal
Músculo em fita que que desce do externo ao púbis e que tem a função de dobrar o tórax e levantar a bacia.
-Oblíquos
São largas lâminas musculares inseridas nas costelas e no osso ilíaco, são responsáveis pela compressão do tórax abaixando as costelas.
-Transverso
O músculo transverso comprime a cavidade abdominal ( importante na contração de defecação, parto, vômito).
 O Diafragma Pélvico A região inferior da pélvis reúne um conjunto de músculos entrelaçados para a sustentação das vísceras, regulando a abertura e o fechamento dos nossos orifícios (vagina, anus, uretra), ligando a bacia até as coxas.
























Lucy Penna - "Dance e Recrie o mundo, A Força Criativa do Ventre" (editora Summus SP, pg 63)
http://peanutesteves.blogspot.com/http://isiszaharabellydance.blogspot.com/2010/03/danca-do-ventre-o-que-e-o-ventre-parte.html

quarta-feira, 28 de dezembro de 2011

Solos de tabla e seus beneficios ao corpo

Oi! Estava eu fuçando no blog Dança do Ventre com Amor ( um dos meus prediletos) e encontrei essa notícia super bacana... dança do ventre e biologia -- foi feito para mim!
Como ela foi retirada de outro blog, está a referência original.
Beijos, bom final de ano e dancem bastaante!


Pesquisadores da Universidade Koblenz-Landau, na Alemanha vêm observando a capacidade dos músculos enviarem mensagens para orgãos do corpo e isso tem haver com a captação de oxigênio, liberação de glicose, enfim, vários benefícios que será citado na tabelinha no fim deste artigo.


Trabalhar a musculatura com exercícios acelerados, que exigem contração, coordenação e percepção ritmica provocam o coração bombar no seu limite, de forma saudável, faz aumentar as substâncias mensageiras, hormônios e sintetizar açúcares e gorduras. Isso combate diabetes e obesidade, para não dizer sobre muitas outras doenças.

A repetição de um solo de tabla envolve grupos distintos de músculos e transita entre movimentos acelerados, lentos e pausas que funcionam como uma vacina contra a perda degenerativa da massa muscular antes considerada inevitável com o avanço da idade.

Manter a sua musculatura sadia reflete na saúde dos orgãos internos, veja abaixo:

Tecidos adiposos: redução dos depositos de gordura - durante e imediatamente após os exercícios.

Fígado: Liberação de glicose, aumento de metabolismo.

Cérebro: Formação de neurônios no hipocampo.

Coração: Formação de novos vasos sangüineos, cicatrização rápida, previne infartos.

Orgãos Sexuais: Regulamento de fertilidade (probabilidade ainda), redução de TPM e endometriose, quando os exercícios são aliados à nutrição correta.

















Fonte: isiszaharabellydance.blogspot.com

quinta-feira, 17 de novembro de 2011

Alongamento

 Alongar entes e depois da aula ? Ah, que saco! Mas ... porquê?
Lá vai a explicação ...

Os alongamentos são exercícios que auxiliam na flexibilidade, devido o aumento da temperatura dos músculos e da distenção  na camada do tecido conuntivo, que é o que reveste os músculos. Seus objetivos são, basicamente, restaurar a amplitude de movimento normal na articulação envolvida e a mobilidade das partes moles adjacentes à esta articulação, prevenir o encurtamento ou tensionamento irreversíveis de grupos musculares, facilitar o relaxamento muscular, aumentar a amplitude de movimento de uma área particular do corpo ou corporal de forma geral antes de iniciar os exercícios de fortalecimento e reduzir o risco de lesões músculo-tendinosas (tendinite).

Mesmo com todos esses benefícios, os alongamentos devem ser executados de maneira correta, pois assim como qualquer outra atividade física executada irregularmente, tende a trazer consigo lesões e afins.
Algumas dicas para quem vai se alonga em casa:
  • Escolha posições seguras para realizá-los mantendo um bom alinhamento corporal;
  • Alongue-se até sentir uma sensação de tensão. Se por acaso sentir dor intensa, a posição deve ser relaxada para evitar micro lesões na musculatura. Toda pessoa deve respeitar seus limites e aumentar lenta e gradualmente a intensidade dos exercícios;
  • Mantenha o alongamento de 10-60 segundos por articulação. Evite balançar-se na execução (pois assim estará estimulando um reflexo de contração ao invés do propósito de alongar);
  • Faça um pré-aquecimento (pode ser uma pequena caminhada ou uma pedalada de 5-10 min antes de realizá-los- no caso da dança, um pequeno solo light de improviso) .Os melhores resultados ocorrem quando eles estão mais estimulados, fazendo também no resfriamento após os exercícios ;

Espero que tenham gostado. Qualquer dúvida, procurem um profissional de ed. física próximo de vocês ..
Até mais!



















Referência:http://www.alongamentos.com/

domingo, 10 de julho de 2011

Benefícios da Dança do Ventre

Antes de qualquer coisa, pensei em mostrar para vocês todos os benefícios que a Dança do Ventre traz para aqueles que a praticam.

Saúde e Estética

-Emagrecimento, através da queima de gorduras durante a aula e os ensaios em casa;
-Tonificação e enrijecimento da musculatura;
-Trabalha as articulações e melhora a circulação sanguínea;
-Aumenta a flexibilidade e resistência física;
-Desenvolve a coordenação motora;
-Melhora o eixo de equilíbrio e a postura;
-Desenvolve-se técnicas de respiração (pulmão e diafragma).

Psicológico:

-Desenvolvimento do auto-estima, já que a bailarina percebe, com o desenrolar das aulas, que ela é capaz de conhecer e controlar sua sensualidade natural;
-Estimula a criatividade, com o desenvolvimento de coreografias,figurinos,maquiagens,penteados e afins;
-Diminui-se a timidez,ao decorres de apresentações;
-Alivia o stress, assim como outras atividades físicas;
-Aumenta a auto-confiança.


Estes são alguns dos vários benefícios que a dança proporciona.Espero que tenham gostado e que sintam-se incentivadas à prática.

Beijos !






















http://www.khanelkhalili.com.br/beneficios.htm